เตือนแล้วนะ 6 เหตุผลที่คุณควร “เลิกเล่นมือถือก่อนนอน”

ต้องยอมรับเลยว่าในยุคนี้การเล่นมือถือ ถือว่าเป็นปัจจัยสำคัญที่หลายๆคนทำอยู่เป็นประจำ แบบที่เลี่ยงไม่ได้ เล่นจนเป็นนิสัยไปแล้ว แต่บางคนไม่รู้ว่าการเล่นมือถือก่อนนอนก็มีอันตรายนะคะ

1  การเล่นมือถือในที่ที่แสงน้อย โดยเฉพาะตอนที่ปิดไฟจะนอนแล้ว ส่งผลต่อสายตาของเราโดยตรง ทำให้สายตาแย่ลง เพราะดวงตาจะต้องทำงานหนัก

2 เวลาเล่นมือถือก่อนนอน แสงไฟสีฟ้าจะทำให้เรานอนหลับยาก กลายเป็นคนนอนดึก

3  กลายเป็นคนชอบผัดวันประกันพรุ่ง เพราะเวลาได้จับโทรศัพท์แล้ว มักจะห้ามใจหยุดเล่นยาก ตอนแรกก็คิดไว้ว่าสัก 10 นาที ก็จะนอนแล้ว แต่พอเอาเข้าจริงๆก็หยุดไม่ได้ เผลอๆผ่านไป 2-3 ชั่วโมงก็ยังไม่นอนสักที

4 เสี่ยงเป็นโรคเครียดเรื้อรัง ช่วงก่อนเข้านอน สมองของเราควรได้รับการพักผ่อน ไม่ควรที่จะมีข้อมูลอะไรมาป้อนเข้าสมอง เพราะในมือถือนั้นมีข่าวสารมากมาย บางทีก็มีเรื่องเครียดให้รับรู้ก่อนนอน กลายเป็นเสียสุขภาพ สมองเครียด ระบบโลหิตมีปัญหา

5  คุณภาพการนอนลดลง  การปิดไฟแล้วมาเล่นมือถือก่อนนอน มันเป็นสิ่งที่รบกวน ดวงตาและสมองอย่างมาก แทนที่จะได้นอนพักผ่อน สมอง กลับถูกกระตุ้นให้ทำงานด้วยการเล่นมือถือ ทำให้นอนไม่หลับ

6 เป็นอันตรายต่อไต การเล่นมือถือส่งผลต่อระบบภายในร่างกายอย่างไต และทำให้ผมร่วงอีกด้วย

ต้งยอมรับว่าเทคโนโนยีมีประโยชน์สามารถช่วยอำนวยความสพดวกให้กับชีวิตประจำวันเราอย่างมาก แต่เราก็ไม่ควรนำเทคโนโลยีมาทำร้ายร่างกายเรานะคะ